jak cwiczyc

ilość serii a co za tym idzie długość treningu powinna być zmniejszona natomiast staraj się ćwiczyć ze zbliżonymi wielkością ciężarami jak na cyklu.

hehe musze je usunąć, to bylo jak zaczynalem ćwiczyć, teraz juz przytylem 6kg od tamtego czasu

[...] bedzie gorzej wykorzystany... Tak samo osoba o mlym starzy treningowym nie ma dobrze ulorzonego planu treningowego i diety.... wiec znowu koks nie zostanie wykorzystany tak jak nalerzy.... Przypominam ze branie sterydow wiaze sie z utrata (w jakims stopniu) zdrowia... koks to nie jest zabawka Wezmiesz teraz zyszkasz pare kg i pare mm w bicu... [...]

Jak moze jeszcze nie zauwazyles, tutaj sie nie uklada, a jedynie sprawdza. Poczytaj posty podwieszone, tam wszystko jest swietnie wyjasnione, uloz cos i dopiero wtedy wrzuc na forum. Juz niedlugo ludzie beda chcieli, zeby za nich cwiczyc:)

Zeby rzezbic trzeba miec co, jak juz musisz cwiczyc w wieku 14 lat to w klubie pod okiem instruktora, na pewno nie na strychu. Chyba nie rozumiesz slowa staz, przez najblizszy rok wszystko oprocz jedzenia jest Ci nie potrzebne.

[...] zastanów się czy warto ? Jestem przekonany że nie masz z czego się rzeźbić.A co do treningu na strychu samemu: jeżeli masz taką możliwość to oczywiście lepiej w jakimś klubie pod okiem fachowców ale jeśli nie to nawet z kumplami zgadaj się i ćwiczcie tylko pamiętajcie aby nie zajmować się pierdołami na siłce niema co się opier..... [...]

Chcę zacząć ćwiczyć i brać w tym samym czasie, ale słyszałem że tak nie można, więc jak to z tym jest :D?

80% ludzi zaczynających ćwiczyć kończy swoją karierę po miesiącu lub dwóch tak więc poćwicz około 3 miesięcy jak będziesz zdecydowany zostać przy tym sporcie to wtedy możesz rozglądać się za suplami a w tym czasie nauczysz się poprawnie wykonywać ćwiczenia.

Bylo cwiczyc bez koszulki Przerwij cykl koniecznie , tym bardziej jak staz 4 miechy . . .

Nie cwiczyc prawej reki tylko katowac lewa zeby Ci sie wyrownalo? Oczywiscie joke, olej to, niech bedzie tak jak jest. Chyba wiekszosc osob ma "lepsza" reke ta, ktora robi nimi wszystkie rzeczy, nie? Pozdrawiam

w tej chwili - gdy zacząłeś ćwiczyć na siłowni- musisz ogarnąć trening siłowy, jak i dostosować don odzywianie. suple dodajesz nieco później- np. połączenie kreatyny i hmb wcale nie musi być zle/a przeciwnie/ tylko mam wątpliwości czy już...

To tak jak by chcąc nie chcąc różnie to można odebrać, robiąc 15 pow + na przyrost można ćwiczyć ale do tego wytrzymałość większa idzie. Jednak zawsze jakaś zaleta takiego treningu jest, zależy co ćwiczący obrał sobie za cel...

Zakar - goście w ciągu całego roku nie moga zwiekszyc siły o 25kg (ćwicząc na sucho) a Ty chcesz zwiększyć w ciągu 2 mesięcy?? ile czasu cwiczysz bo jak jestes początkujący to moze by sie to udało ale znowu wtedy nie ma sensu na siłe cwiczyc bo nie jestes przygotowany do takiego rodzaju wysiłku Zmieniony przez - Kamikaze44 w dniu 2004-02-22 [...]

[...] , wydaje mi sie to dosc istotne. Jedna strona zawsze jest mniejsza - brak symetrii etc wiadomo o co chodzi, ja to widze w moim wypadku szczegolnie na max obciazeniu na klate jak prawa strona ciagnie lepiej pod koniec serii niz lewa Czesto ludzie daja wieksze obciazenie na slabsza strone widze. Radek Slodkiewicz mi mowil zeby w przypadku bicka [...]

a tak wogóle to dlaczego tak wcześnie trenujesz? jak np. przed szkołą, pracą to nie możesz ćwiczyć po??

ja sam powinienem tam wejsc i zaczac od nowa cwiczyc, a nie tylko forum przegladac. Jak czlowiek sobie zrobi dluzsza przerwe to potem nie moze sie zebrac z powrotem do treningow.

dotychczas stosowane - 2 x creatine 200 mesh 400g dextrose jak zaczales cwiczyc to od razu na mono ?

a więc jak chcę cwiczyc 4 razy w tygodniu?

tomek14x, jeżeli chcesz ćwiczyć na masę, to dlaczego robisz trening na rzeźbę? Jak chcesz trochę przytyć, to trzymaj się dobrej diety i tylko FBW. BTW. Łydki to nie nogi? xD

[...] Możesz przeczytac sobię recenzję jednego z naszych klientów, jest to akurat starszy model wersji profesjonalnej PM6. W tym momencie suwnica HM3 jest podobnie wykonana jak stara wersja PM6 czyli mozna powiedzieć taka mała profesjonalna suwnica do zastosowań domowych. http://www.sfd.pl/Recenzja_Suwnica_PM6_KELTON-t875227.html Jeżeli jesteś [...]